Salud mental.
"Hay una parte de la sociedad que cree que van al psicólogo sólo los que están locos"
Francisco Martínez León,
académico de la Facultad de Psicología de la UNAM.
¿Salud Mental?
Todos en algún momento hemos escuchado estas dos palabras, ya sea en una clase, la televisión e incluso en una conversación cotidiana, sin embargo, cada persona le da su propio significado de acuerdo a sus experiencias previas.
En este sentido la salud mental tiene que ver con la vida diaria de todos, se puede entender que se cuenta con buena salud mental cuándo se tiene:
- Consciencia y del propio cuerpo y habilidades para la relajación física.
- Consciencia del estado emocional propio y habilidades para vigilarlo.
- Consciencia y aceptación de la identidad personal.
- Autonomía, aptitud para tomar decisiones por uno mismo.
- Percepción recta de la realidad.
- Comunicación interpersonal.
- Dominio del medio, personal, incluso en lo que respecta a la aptitud para los sentimientos.
La salud mental es importante ya que es de suma importancia para:
- Hacer frente a los problemas de la vida
- Estar físicamente saludable
- Tener relaciones sanas
- Ser un aporte para su comunidad
- Trabajar en forma productiva
- Alcanzar su potencial en todos los ámbitos de la vida.
El mexicano no va al psicólogo.
Frecuentemente se piensa en ir al psicólogo generalmente cuando las herramientas y habilidades que tenemos ya no son suficientes. Cuando ya intentamos todo, cuando estamos en crisis y se nos ocurre, quedando solamente en una idea, difícil de llevar a cabo.
Y la razón de porque es tan difícil asistir al psicólogo es porque se cuenta con una idea equivocada de que los que están "locos" son los que deben estar en un proceso terapéutico e inmediatamente se nos viene a la cabeza la imagen de un individuo con bata blanca y camisas de fuerza en un hospital psiquiátrico, siendo estás algunas de las razones por las cuales nos negamos a visitar un psicólogo; cuando el ritmo de la vida actual nos exige el acompañamiento de un especialista en la salud mental.
La psicología, se encarga de brindar las herramientas necesarias para que los individuos puedan sentirse acompañados en un proceso que les ayude a mejorar diferentes aspectos de su vida, dando así lugar a una salud mental estable y que muchas veces dejamos de lado al tener pensamientos como "Se me va a pasar", "No es nada" cuando en realidad pueden ser señales de alerta que nos permitirán prevenir que la situación de una persona empeore y por ende afecte su vida cotidiana.